こんにちは！

夏の暑さがすっかり消え過ごしやすくなりましたね。

暑すぎる夏☀️と寒すぎる冬☃️の間の「秋」🍂

是非、運動しましょう🚶🏻‍♀️！！！

 

①InBodyとは

 

当院にある体成分分析装置「医療用InBody380」では、

体重・BMIだけでは分からない

体脂肪や部位別の筋肉量、体の水分バランス、内臓脂肪を

正確に把握できるので、ダイエットやボディメイク、トレーニング、健康管理に役立てたい人におすすめです✨

 

 

②筋肉の重要性

 

筋肉量のピークは20代で、健康な人でも歳を重ねると全身の多くの筋肉量が減少します。

運動機能の面で加齢とともに最も衰えていくのが、下肢の筋肉です。

約4000人の日本人を対象に、年齢による筋肉量の変化を調べた研究では、20歳を過ぎると、下肢の筋肉量は、上肢や体幹の筋肉よりも早く、そして大きく減少していくことが分かりました。

 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※日本経済新聞の記事より抜粋

筋肉の老化は、まず脚から始まるのです。

骨折や寝たきりの原因となり、合併症につながるケースが多いため、

筋力強化や定期的な運動、閉経後の女性は骨粗鬆症にも注意が必要です。

 

「サルコペニア」とは1989年に提唱され、

「筋肉量が減少し筋力が低下する症候群で身体機能障害、生活の質の低下、死のリスクを伴うもの」と定義されています。

一次性サルコペニアと二次性サルコペニアがあり、一次性は加齢が原因でおこるもの。

二次性サルコペニアは「活動」「栄養」「疾病」のいずれか、またはすべてを満たして起こる筋肉量の減少や筋力の低下現象で、年齢や性別に関係なく「運動不足」や「ダイエットによる栄養の偏り」などを原因として起こる可能性もあります。

筋肉は運動と栄養により改善を期待することができます。

「最近、手足が細くなった」、

「重たい荷物が持ちにくくなった」、

「椅子から立ち上がりにくい」

などの症状がある場合には、是非お気軽にご相談ください。

 

③測定＆結果

 

現実を見るのはとても怖いですが…

私（広報スタッフS）、実際に測定してみました！

靴下脱いで、かかとを合わせて、両手で棒をにぎって、腕を伸ばして…

 

スタッフの丁寧な声がけの通りにしたら測定終了✨

1分！はやい！すぐに終わりました。

その後待つこと1、2分でもう結果が返ってきました。

 

ドキドキの結果…

 

40代前半　女性　👩🏻

子供が小さい頃は送り迎え等でよく動いていましたが、

子供たちが小学生になりめっきり運動不足な私。

『隠れ肥満』を超えてしまった『やや肥満』でした🙈😭

結果を元に、栄養士スタッフにデータの解説をしてもらいました。

（初回の方にオススメの　測定＋簡易結果返し15分　2000円(税込)のコースです。）

MI21.1（標準ど真ん中）なのに、体脂肪率31.8%…

衝撃的！！😱🙀

え？私の体の3割以上が脂肪？！？！？見た目は普通ですよ？多分😭…

私の筋肉と脂肪のバランスは、運動不足の方に多い「筋肉量が少なく体脂肪が多いC型」。

（確かに筋肉量が少なくて脂肪が多いCの型）

 

・部位別の筋肉は、全体的に筋肉が少なめで、浮腫みはなし。

・「体幹」に特に脂肪が多くついている。

・「タンパク」が必要とされる栄養量よりやや少なめ。

ふむふむ。頂いた紙のQRコードからInBodyのアプリと連携すると、アプリでも結果が見られるようです✨

 

【測定した素直な感想】

なんとなくは自分でも感じてはいたけれど…

データとして数字で見るとインパクト大！数字は嘘をつかない！！とても参考になりました🙏🏻

具体的な数値目標を決めて、運動して、もう少し筋肉つけて（脂肪を減らして）からまた測定したいです！！

 

部位ごとの筋肉量と合わせて、自身の栄養状態も知ることができるInBody！

「今の自分をきちんと知り」「今後の自分に活かす」

健康維持のために一度測定して頂けたらと思います。

 

詳しくはインスタでもご紹介しています📸

https://www.instagram.com/p/DN6u_byEw44/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MWg5cXFvMGx0cGhp